洁癖是俗语或者昵称，并不是医学术语，医学上关于这种过分清洁有一个疾病，是强迫障碍的强迫行为，即反复洗涤、清洁等。洁癖可以按以下方法缓解。
1、厌恶疗法。可以在手腕上戴橡皮筋，一旦出现强迫洗涤行为的时候，便用橡皮筋弹自己的手腕，一直弹到强迫观念或者行为消失有疼痛感为止。2、系统脱敏疗法。把让患者觉得脏的东西、场景或者事情，从轻到重按不同的程度列出来，然后每天从最不脏的事情开始接触，但是要忍住，不要洗手或者减少清洗的次数和时间，再接触更脏的东西，一直到自己能接触最脏的东西为止。3、其他。患者每天安排出固定的时间段做自己感兴趣的事情，或者运动分散自己的注意力，也可以从一定程度上减少强迫洗涤的症状。
患者应当多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
1、厌恶疗法。可以在手腕上戴橡皮筋，一旦出现强迫洗涤行为的时候，便用橡皮筋弹自己的手腕，一直弹到强迫观念或者行为消失有疼痛感为止。2、系统脱敏疗法。把让患者觉得脏的东西、场景或者事情，从轻到重按不同的程度列出来，然后每天从最不脏的事情开始接触，但是要忍住，不要洗手或者减少清洗的次数和时间，再接触更脏的东西，一直到自己能接触最脏的东西为止。3、其他。患者每天安排出固定的时间段做自己感兴趣的事情，或者运动分散自己的注意力，也可以从一定程度上减少强迫洗涤的症状。
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北京协和医院
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