脚趾骨折康复锻炼一般需要循序渐进的，步骤方法一般根据自己的情况锻炼。
脚趾骨折康复锻炼的方法如下：1、如果锻炼大腿肌肉，通常都躺在床上，用直腿抬高的方法。一般躺在床上之后伸直膝关节，用力抬高膝关节至床面45度角左右定住，等大腿的肌肉有酸胀或者乏力感之后再缓慢放下，休息之后做第二次，可以有效锻炼大腿的肌肉。2、而锻炼小腿的肌肉主要是踝泵训练为主，方法就是踝关节用力背伸定住五秒钟之后，再用力跖曲，再定住五秒钟，交替的进行能够收缩小腿前外侧以及后侧的肌肉，从而有效的促进小腿以及下肢的血液循环，能够加快局部肿胀的消退以及疼痛的缓解等。3、拆除外固定或者骨折达到临床愈合之后，可以做脚趾的各个关节的活动训练以及下地活动行走功能锻炼。
在骨折位置稳定后，需要尽早的进行功能锻炼，以防止关节僵直，功能恢复的好也会促进骨折尽快恢复。注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食，如糖类和脂肪。
脚趾骨折康复锻炼的方法如下：1、如果锻炼大腿肌肉，通常都躺在床上，用直腿抬高的方法。一般躺在床上之后伸直膝关节，用力抬高膝关节至床面45度角左右定住，等大腿的肌肉有酸胀或者乏力感之后再缓慢放下，休息之后做第二次，可以有效锻炼大腿的肌肉。2、而锻炼小腿的肌肉主要是踝泵训练为主，方法就是踝关节用力背伸定住五秒钟之后，再用力跖曲，再定住五秒钟，交替的进行能够收缩小腿前外侧以及后侧的肌肉，从而有效的促进小腿以及下肢的血液循环，能够加快局部肿胀的消退以及疼痛的缓解等。3、拆除外固定或者骨折达到临床愈合之后，可以做脚趾的各个关节的活动训练以及下地活动行走功能锻炼。
在骨折位置稳定后，需要尽早的进行功能锻炼，以防止关节僵直，功能恢复的好也会促进骨折尽快恢复。注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食，如糖类和脂肪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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