很容易上火的一种体质，属于阴虚体质，中医认为阴虚生内热，这样就容易上火，上火是个非常广泛的概念，有的人会因为吃一种东西而上火，而有的人会因为经常生气而上火，治疗上可以选择多喝水，减少吃快餐，大吃大喝等方法。
1、多喝水：在这个季节当中，人们往往会流失更多的水分，特别是对于白天要干大量工作的人群以及身体有一些疾病的人群。如本身患有肾结石、痛风患者，更要加大自己的饮水量，每人每天最低的饮水范围要在1500ml-1700ml。2、减少吃快餐：经常吃快餐的人数有很多，但是是不建议大量去吃的，先不说快餐的口感有多好，就说其中的营养物质，比较单一，再加上添加了大量的糖分、盐分等调味料，可谓是非常不健康的饮食。3、大吃大喝：往往在饮食上没有那么多的讲究，只需要有大鱼大肉，可这种并不是一种健康的饮食习惯，经常这样食用很容易让机体缺乏营养供给，尤其是因为每天新鲜蔬菜水果摄入不足。
容易上火的人首先是要避免一些，羊肉，狗肉，辣椒，辛辣等刺激性食物，平时可以适当运动。
1、多喝水：在这个季节当中，人们往往会流失更多的水分，特别是对于白天要干大量工作的人群以及身体有一些疾病的人群。如本身患有肾结石、痛风患者，更要加大自己的饮水量，每人每天最低的饮水范围要在1500ml-1700ml。2、减少吃快餐：经常吃快餐的人数有很多，但是是不建议大量去吃的，先不说快餐的口感有多好，就说其中的营养物质，比较单一，再加上添加了大量的糖分、盐分等调味料，可谓是非常不健康的饮食。3、大吃大喝：往往在饮食上没有那么多的讲究，只需要有大鱼大肉，可这种并不是一种健康的饮食习惯，经常这样食用很容易让机体缺乏营养供给，尤其是因为每天新鲜蔬菜水果摄入不足。
容易上火的人首先是要避免一些，羊肉，狗肉，辣椒，辛辣等刺激性食物，平时可以适当运动。
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