通常情况下，乳腺癌自查方法主要是触摸乳房是否有肿块、观察乳房皮肤是否有凹陷、检查乳头是否有凹陷等。
1、触摸乳房是否有肿块
乳腺癌通常会出现乳房皮肤异常、乳房肿块等症状。如果触摸乳房时出现乳房有肿块的情况，建议及时到正规医院，通过乳腺超声检查、钼靶检查等方法进行诊断。
2、观察乳房皮肤是否有凹陷
如果乳房皮肤出现凹陷的情况，也可能是乳腺癌引起的，建议及时到正规医院，通过体格检查、乳腺X线检查等方法进行判断。
3、检查乳头是否有凹陷
如果乳头出现凹陷的情况，也可能是乳腺癌引起的，建议及时到正规医院，通过乳腺检查、肿瘤标志物检查等方法进行判断。
除以上检查外，也可以通过观察自身是否有腋窝淋巴结肿大的情况进行判断，如果出现腋窝淋巴结肿大的情况，也可能是乳腺癌引起的。建议及时到正规医院，通过病理学检查、血常规检查、磁共振检查等方法进行判断，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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