体内毒素，就是所谓体内的垃圾和毒素，其实是亚健康的一类表现。一般通过运动出汗、排便、喝水的方法来排毒。
排出体内毒素主要有以下几种方法。1、运动出汗。运动可以加快脂肪的燃烧，排出体内多余的甘油三酯，通过出汗的方式还可以排除体内的肌酐等毒素，也能加快人体的新陈代谢，但在运动时应注意补充水分以防脱水。2、排便。人体内的毒素主要通过大小便排出体外，因此可以服用清理肠道的食物，例如蔬菜、水果、酸奶等都能够促进大便的排泄，多喝水能够加快小便的排出，从而将毒素排出体外。3、喝水。水是人体的必需成分，多喝水可以促进人体的新陈代谢，加快毒素的排出，还能补充人体细胞的水分，让肌肤看起来更水润，同时喝水也能促进出汗和小便的排泄，另外服用排毒养颜胶囊也具有一定的效果。
日常生活中不要经常熬夜玩手机或者电子游戏。至少每日要有8个小时的睡眠时间。另外，每日早上起床以后可以喝一杯柠檬水，或者是空腹喝一杯白开水。
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