失眠多梦主要源于个体面临的不良情绪，尤其是生活中的压力事件。
重要的是要学会接受这些挑战，并保持积极态度，继续参与那些赋予生活意义的活动。尽管药物可能提供暂时缓解，但长远来看，调整心理状态才是解决问题的关键。通过改善内心平衡，能更有效地应对失眠和多梦的问题。
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