焦虑症本质上是心理问题，首要的是心理疗法。
重要的是学习接受自身的负面情绪。当这些情绪出现时，尝试将它们视作自我一部分，并继续投身于那些赋予生活意义的活动之中，这样有助于管理情绪。通过这样的方式，可以更好地应对焦虑，保持心理健康。
重要的是学习接受自身的负面情绪。当这些情绪出现时，尝试将它们视作自我一部分，并继续投身于那些赋予生活意义的活动之中，这样有助于管理情绪。通过这样的方式，可以更好地应对焦虑，保持心理健康。
39问医生
如何有效管理焦虑
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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