饮茶是去火还是上火，取决于茶的凉热属性。
凉性茶如绿茶，以及属性偏寒凉的中药茶，如绿茶，因其自然寒凉，能发挥解毒、清热利湿、生津止渴的效果。同样，三七茶、菊花茶等寒凉属性的中药茶也有助于去火。相反，热性茶如红茶，或者属性偏温补的中药茶，如经过发酵的普洱茶、大红袍等，它们的茶性表现为热，适合脾胃虚寒或寒性体质的人群。值得注意的是，睡眠质量不佳的人群应避免在睡前饮用茶，选择适合自身体质的茶饮至关重要。
凉性茶如绿茶，以及属性偏寒凉的中药茶，如绿茶，因其自然寒凉，能发挥解毒、清热利湿、生津止渴的效果。同样，三七茶、菊花茶等寒凉属性的中药茶也有助于去火。相反，热性茶如红茶，或者属性偏温补的中药茶，如经过发酵的普洱茶、大红袍等，它们的茶性表现为热，适合脾胃虚寒或寒性体质的人群。值得注意的是，睡眠质量不佳的人群应避免在睡前饮用茶，选择适合自身体质的茶饮至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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