巴达木吃多了不会中毒，不需要担心和害怕，巴达木的主要作用是安神醒脑，润肺，巴旦木的营养价值非常的高，含有多种维生素，经常食用可以补充维生素。巴达木具有保护皮皮肤，健肾强身的功效，如果肾虚的患者可以适量的食用巴达木，有效的改善肾虚的症状。
如果吃巴达木过多，有可能会导致体重增加，出现肥胖的症状，并且会加重胃肠道的负担，出现消化不良以及胃肠道功能紊乱，所以在平时生活中每天吃十个巴达木就足够了。
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