自慰其实就是手淫的行为，这种情况主要是手淫以后精神过于兴奋，所以就影响了睡眠，尤其是入睡困难。尽管性生理发育成熟，手淫的次数也要掌握个度，一般一周1一2次为宜，只要不超过度，一般不会影响身心健康的。
建议尽量的控制手淫，最好戒掉，如果有这种想法时要学会转移注意力，把精力用在学习工作上，也是为了自己的身体健康。如果过度容易引起肾虚，不光影响记忆力，学习工作效率低，时间长了还会引起神经衰弱，泌尿系统疾病以及性功能减退。
建议尽量的控制手淫，最好戒掉，如果有这种想法时要学会转移注意力，把精力用在学习工作上，也是为了自己的身体健康。如果过度容易引起肾虚，不光影响记忆力，学习工作效率低，时间长了还会引起神经衰弱，泌尿系统疾病以及性功能减退。
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