39问医生

叶酸和dha可以一起吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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叶酸和DHA可以一起服用。
叶酸是一种水溶性维生素,对胎儿神经管发育有重要作用;DHA是大脑的重要组成部分,有助于视力和智力发育。两者在孕期中同时补充不会产生不良反应,且能提供全面的营养支持。叶酸和DHA在孕期中同时补充不会产生不良反应,但需注意剂量控制,避免过量摄入。例如,孕妇每日叶酸摄入量不应超过1000微克,而DHA的推荐摄入量为200-300毫克。
建议在医生或专业营养师指导下进行补充,以确保剂量适宜和营养均衡。同时,注意饮食多样化,摄入足够的蛋白质、铁质等其他重要营养素。
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2024-07-16 浏览100
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