红糖热量高。
红糖是经过高度精练的蔗糖，所以营养价值上远远要超过白糖。但是相对于热量比较高，如果在减肥期间是不适合吃红糖的。红糖有温补的作用，里面所含的葡萄糖释放能量比较快，而且人体吸收利用率比较高，所以可以快速地补充体力。如果平时有中气不足或者是营养不良食欲不振等症状，可以适当地喝一些红糖水改善。如果有腹痛或者是来月经时候容易感冒的人，这时候也可以喝一些红糖姜水驱寒。同时有利肠通便、缓肝明目、散瘀活血的功效。
减肥期间不建议喝红糖，减肥需要找到肥胖的原因，同时控制饮食和运动相结合，才能够达到比较好的减肥效果。
红糖是经过高度精练的蔗糖，所以营养价值上远远要超过白糖。但是相对于热量比较高，如果在减肥期间是不适合吃红糖的。红糖有温补的作用，里面所含的葡萄糖释放能量比较快，而且人体吸收利用率比较高，所以可以快速地补充体力。如果平时有中气不足或者是营养不良食欲不振等症状，可以适当地喝一些红糖水改善。如果有腹痛或者是来月经时候容易感冒的人，这时候也可以喝一些红糖姜水驱寒。同时有利肠通便、缓肝明目、散瘀活血的功效。
减肥期间不建议喝红糖，减肥需要找到肥胖的原因，同时控制饮食和运动相结合，才能够达到比较好的减肥效果。
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