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花生和牛肉能一起吃吗
王磊
副主任医师
三甲
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
花生和牛肉可以一起吃 。
牛肉和花生是两种完全不同的食物，除了含有丰富的动物蛋白质之外，还含有多种矿物质，如纤维素、钙等。花生中富含植物蛋白、植物脂肪、维生素、矿物质等营养成分。但是牛肉和花生都不是好消化的食物。如果吃得多了，就会加重肠胃的负担，出现腹胀、腹痛等症状，尤其是消化不良的人，最好不要多吃。此外，这两类食物中含有大量的蛋白质和脂肪，所以在饮食中要注意合理的摄入量，以防止能量的过度补充。
建议可以搭配其他食物，保证营养摄入均衡，适当的锻炼身体可以提高自身的免疫力。