脚后跟长了一个硬疙瘩怎么办

不知道你说的是什么样的疙瘩，有多长时间了，多大，一般脚后跟疙瘩的话可与鞋子较紧反复摩擦或长时间走路、跑步等摩擦所致，也可能为囊肿，一般疙瘩的话多为实性病变，保守治疗的话效果不佳。
单纯通过你的描述不能确定引起的原因及什么样的疙瘩，最好到医院进行检查一下确定疙瘩的性质，根据检查结果进行相应的治疗，必要时穿刺活检或手术切除并行病理检查。

这种情况脚后跟局部硬疙瘩，常因为鸡眼或疣等情况引起疙瘩。如果频繁挤压摩擦刺激，可以引起局部疙瘩疼痛不适情况。建议需要注意休息，避免足跟局部经常负重挤压摩擦刺激。注意饮食清淡规律加强营养。可以到当地正规综合性医院皮肤科检查明确，或上传清晰图片观察明确情况。一般情况确诊鸡眼疙瘩或疣引起疙瘩。可以考虑应用冷冻或激光治疗去除局部硬疙瘩。