亚健康是指人体器官的性质没有病变，但功能有变化，处于健康与疾病中间的一个状态，如果身体出现“三高”症状，就处于亚健康状态。亚健康人群主要就表现在心理和身体上的疲劳。如果处于亚健康状态，我们一定要引起重视。
亚健康状态也被称为第三状态可以通过以下三点来调理：1、改变生活中的一些不良习惯，每天合理搭配三餐，有适当的户外运动，保证每天有充足的睡眠。2、适当的缓解工作生活中的紧张压力，与自己亲近的人多谈谈心。3、如果出现特征比较严重，可以采取针灸、推拿或者吃保健食品。
在平时生活中要有一个合理的作息时间，有自律性的完成对自身的运动和锻炼，多吃健康的食物，让身体达到一个健康的状态。
亚健康状态也被称为第三状态可以通过以下三点来调理：1、改变生活中的一些不良习惯，每天合理搭配三餐，有适当的户外运动，保证每天有充足的睡眠。2、适当的缓解工作生活中的紧张压力，与自己亲近的人多谈谈心。3、如果出现特征比较严重，可以采取针灸、推拿或者吃保健食品。
在平时生活中要有一个合理的作息时间，有自律性的完成对自身的运动和锻炼，多吃健康的食物，让身体达到一个健康的状态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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