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中气下陷怎么锻炼

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中气下陷属于中医内科的疾病，多数因为脾气不足引起的，平时的锻炼也是很重要的，可以多做些有氧运动，比如慢跑或者是快走，需要每天坚持才会有好的作用。对于中气下陷患者通过合理的服药和日常的防护，可以做到恢复和治疗。
中气下陷可以通过这几种方法调理：1、患者可以多吃一些易补的食物，比如人参、何首乌之类有良好滋补功效的中药进行调理。2、在日常生活中要加强自我锻炼给自己定制锻炼目标比如每天慢跑半小时以上，要长期坚持提高身体免疫力。3、在饮食方面要注意清淡为主，多喝一补的汤类比如乌鸡汤、排骨汤等。
患者注意饮食不要过饱，采取少食多餐的方法，平时根据自身情况多做有氧运动。