二十多岁的年轻人一般睡硬床比较好。
因为床垫太软，可能会比较容易下沉，对脊椎和腰椎的支撑不够。当长时间躺在床上时，由于床垫不能支撑脊柱并能很好地承受重力，腰部肌肉和整个脊柱都在施加力，因为这样才能保持相对稳定和舒适的姿势。这种长期运动会导致肌肉疲劳和炎症物质渗出，导致乳酸积聚。如果继续睡在柔软的床上，很容易在无法缓解的情况下导致慢性肌肉拉伤和乳酸积聚，导致长期疼痛，休息后无法缓解。在这种情况下，可能会导致患者腰椎不稳定，导致椎体增生、变形和老化等。
因此睡在硬床垫床上对腰椎和脊柱较好，还有助于稳定脊柱，放松肌肉，延缓椎间盘疾病。
因为床垫太软，可能会比较容易下沉，对脊椎和腰椎的支撑不够。当长时间躺在床上时，由于床垫不能支撑脊柱并能很好地承受重力，腰部肌肉和整个脊柱都在施加力，因为这样才能保持相对稳定和舒适的姿势。这种长期运动会导致肌肉疲劳和炎症物质渗出，导致乳酸积聚。如果继续睡在柔软的床上，很容易在无法缓解的情况下导致慢性肌肉拉伤和乳酸积聚，导致长期疼痛，休息后无法缓解。在这种情况下，可能会导致患者腰椎不稳定，导致椎体增生、变形和老化等。
因此睡在硬床垫床上对腰椎和脊柱较好，还有助于稳定脊柱，放松肌肉，延缓椎间盘疾病。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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