脸上长老年斑应该多吃蔬果，做好防晒，保护皮肤等。
日常饮食中，要多选用新鲜水果、蔬菜等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力；外出时应做好防晒，避免长时间日晒或晒伤，可戴手套、戴帽子、打伞等物理遮盖；维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，消隐斑点，展平褶皱，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果；防治老年斑中，要注重微量元素锌、铜、锰的不断补足；注意局部皮肤的保护，避免剐蹭、搔抓，以防破溃感染；空气质量差时尽量减少外出，回家后需要及时清洁皮肤，常规使用保湿润肤剂。
多注意休息，平时多多吃些富含维生素的食物，减少黑色素的沉积。
日常饮食中，要多选用新鲜水果、蔬菜等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力；外出时应做好防晒，避免长时间日晒或晒伤，可戴手套、戴帽子、打伞等物理遮盖；维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，消隐斑点，展平褶皱，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果；防治老年斑中，要注重微量元素锌、铜、锰的不断补足；注意局部皮肤的保护，避免剐蹭、搔抓，以防破溃感染；空气质量差时尽量减少外出，回家后需要及时清洁皮肤，常规使用保湿润肤剂。
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