睡前吃橙子会造成血糖升高、导致肥胖。
睡前吃橘子对身体还是不太好，其原因如下，橘子当中富含丰富的碳水化合物，就是糖分，如果睡前吃橘子会引起血糖增高，进而会导致糖尿病发生的风险增加。容易导致肥胖，因为橘子当中富含有丰富的糖分，1克糖能够产生4千卡的热量，加之吃完橘子之后马上睡觉，没有相应的运动去抵消掉摄入进来的能量，因此会更容易让过多的能量在体内以脂肪形式蓄积，进而会引起肥胖、超重，对于增加心脑血管疾病的风险也非常不利。
睡觉前可以喝一杯水，降低血液粘稠度。泡泡脚，活血化瘀，促进血液循环。睡前1-2小时不做剧烈运动，以免大脑兴奋，影响睡眠质量。
睡前吃橘子对身体还是不太好，其原因如下，橘子当中富含丰富的碳水化合物，就是糖分，如果睡前吃橘子会引起血糖增高，进而会导致糖尿病发生的风险增加。容易导致肥胖，因为橘子当中富含有丰富的糖分，1克糖能够产生4千卡的热量，加之吃完橘子之后马上睡觉，没有相应的运动去抵消掉摄入进来的能量，因此会更容易让过多的能量在体内以脂肪形式蓄积，进而会引起肥胖、超重，对于增加心脑血管疾病的风险也非常不利。
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北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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