维C一般指维生素C，经期通常能吃维生素C。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、预防疾病等功效，对于生长发育、代谢都有比较重要的作用。经期通常能吃维生素C，因为维生素C属于人体所需的营养成分，不会对经期造成影响，也不会加重经期的不适症状。而且经期适当地吃维生素C，还可以提高身体的免疫力，有助于促进铁的吸收，对于预防贫血也有一定的帮助作用。但经期吃维生素C也要注意适量，不要吃得过多，如果吃得过多，可能会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
女性在经期要注意调整饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，但要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，如雪糕、辣椒等。同时，经期还要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。
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