姨妈指的是月经，月经量过多或过少都是不好的，属于月经不调。月经不调的患者可以通过养成良好的作息习惯、调节情绪以及不要过度减肥等来调理。
月经不调的患者需要养成良好的作息习惯，按时休息，不要熬夜或通宵。因为熬夜可能会加重内分泌失调，月经不调长期得不到缓解。紧张、抑郁、焦虑等不良情绪会导致月经不调。患者在平时需要学会调节情绪，缓解精神压力，可减少月经不调发病概率。短时间内体重突然增加或减少，会导致月经周期紊乱。因此，患者应尽量保持体重稳定，不要过度减肥。
建议患者在经期尽量避免吃生冷、刺激性食物，避免接触凉水，以免引起痛经。
2023-03-29 19:27举报
