肾水不足就是肾阴虚的表现，可以自行恢复。平时注意保持心态稳定平和，避免烦躁焦虑，多与人沟通倾诉，缓解心理压力。坚持适度的体育运动，保证充足的睡眠，避免熬夜劳累。节制房事，戒除手淫的习惯，清心寡欲，养成健康的生活方式。饮食以粗粮、蔬菜和水果为主，避免辛辣刺激、荤腥厚味。
通过改善生活方式如果不能恢复，可以用滋阴补肾的中药调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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