心慌紧张焦虑可以通过物理方式、分散注意力和药物等方式缓解。
1、物理方式：深呼吸时可以刺激迷走神经兴奋，迷走神经兴奋对交感神经兴奋有抑制作用，也可以通过喝水和咀嚼食物来缓解紧张情绪。2、分散注意力：培养自己的兴趣爱好和听舒缓的音乐等，也有助于缓解紧张情绪。3、药物：当压力过大时，可以服用镇静药物，也可以服用β受体阻滞剂，如美托洛尔和比索洛尔，以降低心率缓解心悸症状，上述药物的使用应在医生指导下进行。
建议心慌紧张焦虑的患者避免剧烈运动，防止引起症状加重。
1、物理方式：深呼吸时可以刺激迷走神经兴奋，迷走神经兴奋对交感神经兴奋有抑制作用，也可以通过喝水和咀嚼食物来缓解紧张情绪。2、分散注意力：培养自己的兴趣爱好和听舒缓的音乐等，也有助于缓解紧张情绪。3、药物：当压力过大时，可以服用镇静药物，也可以服用β受体阻滞剂，如美托洛尔和比索洛尔，以降低心率缓解心悸症状，上述药物的使用应在医生指导下进行。
建议心慌紧张焦虑的患者避免剧烈运动，防止引起症状加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
人参固本口服液
呼吸训练器
