39问医生

蘑菇可以和鸡蛋一起吃吗

王磊 营养科 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三级甲等
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蘑菇一般可以和鸡蛋一起吃 ,但要适量。
鸡蛋富含优质蛋白质、钙、铁等营养素,蘑菇富含膳食纤维、维生素和其他营养素。两者的成分不会相互冲突,但可以为身体提供足够的营养,虽然蘑菇和鸡蛋可以一起吃,但不建议吃得太多。因为鸡蛋含有较多的蛋白质和卵磷脂,而蘑菇含有较多的膳食纤维,吃得太多容易增加胃肠道负担,容易出现腹胀、腹痛等症状。蛋黄中胆固醇含量高,对于高胆固醇患者,他们应该尽量少吃。另外,要注意不要吃含有毒性成分比较复杂的毒蘑菇。
饮食调理做到营养均衡搭配,多摄入蔬菜和水果。
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2022-06-20 浏览100
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