维生素C有美白的效果，如果想要皮肤变白，建议日常生活中多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，包括胡萝卜，黄瓜，豌豆，蘑菇，甘薯，芦笋，西红柿，土豆，丝瓜，冬瓜，豆芽，苹果，猕猴桃，番石榴，樱桃，橘子，西瓜，草莓，葡萄，柠檬，柚子，木瓜，香蕉，雪梨，橙子等。还可以多吃有美白作用的食物，比如牛奶，杏仁，珍珠粉，蜂蜜，坚果，豆腐等。
另外，薏仁对美白也有很不错的效果，日常生活中可以用薏仁粉加牛奶调成面膜，敷在脸上，坚持使用一段时间就能有效淡化色斑，美白肌肤。想要皮肤变白还要注意防晒，长时间的暴晒会使黑色素沉着，让皮肤变黑，所以一定要做好防晒工作，外出时可以适量涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞。
另外，薏仁对美白也有很不错的效果，日常生活中可以用薏仁粉加牛奶调成面膜，敷在脸上，坚持使用一段时间就能有效淡化色斑，美白肌肤。想要皮肤变白还要注意防晒，长时间的暴晒会使黑色素沉着，让皮肤变黑，所以一定要做好防晒工作，外出时可以适量涂抹防晒霜，也可以打遮阳伞。
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