通便可以多吃一些富含纤维的蔬菜。纤维类的食物有助于缓解便秘，能够促进肠道的蠕动，从而起到加速排便的效果。可以多吃些萝卜、芹菜、豆芽、空心菜等蔬菜，这些蔬菜都有通便的效果。也可以多吃些粗粮，粗粮中也含有大量的纤维物质。在早上起床时喝一杯蜂蜜水，也能促进肠胃道的蠕动，加速肠胃对食物的吸收，缓解便秘的症状。平时一定要多吃些清淡而且容易消化的食物，严重时还可以通过药物来缓解。
39问医生
通便吃什么菜
齐兴四
消化内科
副主任医师
青岛大学附属医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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