每天喝黑米粥的好处主要包括补充营养、健脾养胃、滋阴补肾等，但是需要控制好用量，避免过量饮用。
1、补充营养
黑米粥的主要食材是黑米，里面含有大量的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，每天适当的喝能够补充体内所需要的多种营养物质。
2、健脾养胃
黑米粥味甘，性平，归脾、胃、肾经，适当的喝能够缓解脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、嗳气等。
3、滋阴补肾
黑米粥具有滋阴补肾的功效，如果存在肾阴虚等方面的疾病，可以适当的喝，从而达到改善疾病的效果。
除此之外，每天适当的喝也能够起到明目的作用。但是在喝的过程中也要控制好用量，避免过量饮用，以免加重消化道的负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
胃康灵胶囊
健胃消食片
磷酸哌嗪宝塔糖
