蜂蜜的糖分虽然高，但是不容易引起人发胖。不仅不会引起人发胖，还有不错的减肥瘦身的效果。
蜂蜜虽然吃起来比较甜，但是它里面的营养成分所含的糖不是白糖，蔗糖这一类的，而是人体需要的基本物质葡萄糖等单糖。它可以人体代谢以后转化为人体所需要的能量，给我们提供更多的活力，不会变成脂肪。蜂蜜里面含有丰富的酶和矿物质，它可以加快人的新陈代谢，还可以帮我们燃烧脂肪。另外它还能够通便，可以让身体的排便正常不会导致发胖。蜂蜜具有保健的效果，如果长期饮用对身体来说会有很大的益处，不过平时也还要多注意运动。清晨喝一杯蜂蜜水有助于通便，排毒养颜。
但是要注意的是糖尿病患者，尽量不要吃蜂蜜，小孩子吃蜂蜜有好处，也有坏处，所以也要注意量，还有就是肠胃不好的人也尽量不要经常喝蜂蜜。
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