肌酸一般可以和蛋白粉一起喝，两者并不会产生不良反应，也不会影响各自的营养成分。但喝的时候需要根据自身的体质，选择合适的剂量。肌酸主要是由精氨酸、甘氨酸以及甲硫氨酸三种氨基酸所组成的一种物质，能够为肌肉和神经细胞提供能量，在运动之后可以适当地喝肌酸，能够帮助缓解肌肉疲劳。蛋白粉是一种营养价值比较高的食物，含有大量的蛋白质，同时也含有多种矿物质和维生素，属于人体不可缺少的营养元素。平时适当喝蛋白粉，可以补充体内所需的营养物质。这两种食物之间的营养物质不会发生不良反应，也不会影响到身体对各自营养成分的吸收。但是每个人的体质不同，喝的时候需要根据自身的体质，选择合适的剂量。如果一次性摄入过多，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等消化不良症状。日常生活中需要做好相应的饮食调理，保证各项营养均衡摄入，以满足人体对营养物质的需求。
39问医生
肌酸可以和蛋白粉一起喝吗
林嘉宝
普外科
主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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66
2023-08-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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