减肥期间是可以吃开心果的，而且适当食用还有助于减肥。
开心果是属于坚果的一种，坚果的营养价值和作用功效有很多。坚果是微量元素结构很完美的一种食物，含有丰富的钙、镁、钾等矿物质，是一种能满足人体所需的植物性蛋白和提供微量元素的优秀来源。减肥期间适量食用开心果，还可以消除面部色素沉淀，增加免疫力，补充能量，促进胃肠道蠕动，加速废物的排出，从而达到减肥的效果。另外开心果是温热性质的食物，可以补中益气、强化心脏，针对有脾肾阳虚，中气不足的患者也能起到的辅助治疗作用。对小朋友，和孕妇也能起到很好的改善视力和补脑的作用。
开心果虽然营养价值高，但始终是一种热量很高的的食物。一般在减肥期间食用50g左右，大概20粒这样。这样既能有效的起到滋补身体的作用，也不会造成由于食用过多引起的肥胖或是上火的问题。
开心果是属于坚果的一种，坚果的营养价值和作用功效有很多。坚果是微量元素结构很完美的一种食物，含有丰富的钙、镁、钾等矿物质，是一种能满足人体所需的植物性蛋白和提供微量元素的优秀来源。减肥期间适量食用开心果，还可以消除面部色素沉淀，增加免疫力，补充能量，促进胃肠道蠕动，加速废物的排出，从而达到减肥的效果。另外开心果是温热性质的食物，可以补中益气、强化心脏，针对有脾肾阳虚，中气不足的患者也能起到的辅助治疗作用。对小朋友，和孕妇也能起到很好的改善视力和补脑的作用。
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