姜糖水不建议每天喝，建议适度，具体需根据每个人的体质来判断。每天喝姜糖水容易导致体内糖分储量过多，可能会有糖尿病的风险，还容易导致女性肥胖，龋齿等。胃酸分泌过多，胃食管返流，消化性溃疡患者也不宜大量，长期服用，以免加重症状。
适量的饮用红糖水，可以有效的帮助增强脾胃，温暖脾胃，驱散寒邪，解除表证，降逆止呕，活血化瘀，还能快速补充体能。生姜与红糖同食,药性辛甘相融,中医讲辛甘可以转化成为阳气,而阳气可以驱散机体内的寒气,所以姜糖水最重要的功效与作用便是驱散寒邪。如针对脾胃虚寒,妇科的虚寒证等,饈糖水可以达到产生阳气,有益阳气驱寒、缓解疼痛的功效。
女性平常还可以多饮用陈皮茯苓茶，决明子荷叶茶，普洱茶，绿茶，薏仁茶等。可以有效帮助祛寒湿，健脾气，清热利湿，润通通便等功效。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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