酸奶一般有助于睡眠，因为酸奶中含有色氨酸，色氨酸能够调节大脑神经，起到改善睡眠的作用。
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后的一种乳制品，营养价值较高，富含蛋白质、维生素、乳酸菌、钙等营养成分。其可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘，还可以改善睡眠质量。此外，酸奶中还含有色氨酸，具有调节大脑神经的作用，可以起到辅助改善睡眠的作用。因此，酸奶一般有助于睡眠。
另外，建议患者在睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免引起神经兴奋，导致入睡困难的情况。同时，患者可以在睡前适当进行泡脚、喝热牛奶等，有助于改善睡眠。必要时，患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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