女性在来月经期间可以吃的零食特别多，比如可以吃瓜子、核桃、酸枣，芒果干或葡萄干等。
同时有些女生爱吃薯片，在月经期的时候也可以少量吃，因为在月经期间吃这些普通的零食，并不会对身体造成特殊的不良影响，既不会引起痛经也不会导致别的异常症状。女性在月经来的时候可以吃红枣或者坚果类的小零食以及原味的果干，会给身体补充维生素和纤维素、铁，增强人体抵抗力。
建议在月经来潮期间不要吃辛辣刺激的食物，比如不要吃辣条，也不要吃方便面，而且也不能吃火锅、冰淇淋或雪糕等食物。
同时有些女生爱吃薯片，在月经期的时候也可以少量吃，因为在月经期间吃这些普通的零食，并不会对身体造成特殊的不良影响，既不会引起痛经也不会导致别的异常症状。女性在月经来的时候可以吃红枣或者坚果类的小零食以及原味的果干，会给身体补充维生素和纤维素、铁，增强人体抵抗力。
建议在月经来潮期间不要吃辛辣刺激的食物，比如不要吃辣条，也不要吃方便面，而且也不能吃火锅、冰淇淋或雪糕等食物。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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