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早餐可以吃些什么

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早餐最好是吃些杂粮和干果、坚果，也可以喝些牛奶，可以补充身体所需要的蛋白质和钙，还要适当的吃一些淀粉类的食物，比如馒头、米面和芝麻酱、花卷，一定要选择一个合适的早餐，才可以减少对胃的刺激。在早上空腹尽量不要吃过酸的食物，以免造成胃炎，一日三餐早餐是比较重要的，如果吃的不当也会引起身体的不适，在平时最好是吃清淡饮食，多吃流食和半流食的食物，避免吃坚硬和生冷的食物。