孩子吃坚果的好处主要有补充营养、促进大脑发育、提高身体抵抗力等。
1、补充营养
坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。孩子吃坚果可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进大脑发育
坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，能够促进大脑细胞的生长发育，一定程度上可以促进大脑发育。
3、提高身体抵抗力
坚果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供所需要的能量，一定程度上可以提高身体抵抗力。
除此之外，还具有润肠通便等好处。虽然坚果的好处有很多，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
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