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如何提升体内阳气

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要想提高体内的阳气，平时应该注意饮食起居，养成良好的生活和饮食习惯，一般在清晨太阳出来以后再到户外进行活动，这时候阳气渐升，是提升阳气的比较好的时机，但是运动时不能出汗过多，不然也有可能损伤阳气。另外，应该注意饮食，可以吃一些补充阳气的食物，比如山药，香菇等。而不能吃一些寒凉的蔬菜以及水果，不然会损伤阳气。必要时可以找中医进行辨证，服用中药进行治疗，也可以服用一些中成药，比如补中益气丸，或者人参健脾丸，长期服用以后，身体的阳气逐渐的恢复，体质逐渐的增强。