月经初潮之后正处于青春发育期，在这段时间一定要注意合理的营养，配合运动锻炼，身高，体重会有所增长的，只要骨垢端没有完全的闭合，都有生长的空间。
月经期适当补补钙，多吃点高蛋白质，补钙的食物，鲫鱼豆腐汤，豆子类品等等，营养合理均衡，多运动锻炼身体，平时合理的作息时间规律，不要熬夜，保持情绪的稳定，避免过分紧张。月经期一定要注意清洁卫生，平时尽量不要吃过多偏凉性的食物。
月经期适当补补钙，多吃点高蛋白质，补钙的食物，鲫鱼豆腐汤，豆子类品等等，营养合理均衡，多运动锻炼身体，平时合理的作息时间规律，不要熬夜，保持情绪的稳定，避免过分紧张。月经期一定要注意清洁卫生，平时尽量不要吃过多偏凉性的食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
