如果确实是因上火而引起的奶水分泌减少，可多吃清火的食物。除此之外，奶水变少还可通过多喂，调整饮食结构及多休息等方法来补救。
具体催奶方法如下：1.多喂，建议增加对乳房的吸吮次数和采取正确的吸吮姿势，吸吮的次数越多，越有利于乳汁的分泌，但要注意根据宝宝饥饱的要求灵活掌握；2.调整饮食结构，哺乳期妈妈应多喝水和清淡的汤水，因乳汁中含有90%的水份，所以摄入足够的水份有利于奶水的分泌。同时建议多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶及豆制品等，每日摄入充足的优质蛋白质可以有效提高转变为乳汁蛋白的效率；3.尽量多休息，只有妈妈保持充足的休息时间和愉快的心情，才能保证乳汁的正常分泌。
如果哺乳过程中发现有回奶，奶水变少等现象，妈妈们不要盲目热敷，也不要随意按摩，建议去正规医院找专业的医师治疗。
具体催奶方法如下：1.多喂，建议增加对乳房的吸吮次数和采取正确的吸吮姿势，吸吮的次数越多，越有利于乳汁的分泌，但要注意根据宝宝饥饱的要求灵活掌握；2.调整饮食结构，哺乳期妈妈应多喝水和清淡的汤水，因乳汁中含有90%的水份，所以摄入足够的水份有利于奶水的分泌。同时建议多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶及豆制品等，每日摄入充足的优质蛋白质可以有效提高转变为乳汁蛋白的效率；3.尽量多休息，只有妈妈保持充足的休息时间和愉快的心情，才能保证乳汁的正常分泌。
如果哺乳过程中发现有回奶，奶水变少等现象，妈妈们不要盲目热敷，也不要随意按摩，建议去正规医院找专业的医师治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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