39问医生

如何提高抗压能力

提高抗压能力可以通过生理和心理的配合方法来达到目的。比如锻炼身体，培养自信等方法。
锻炼身体不仅可以增强人的体力，提高生理机能，还可以有效的减压，当拥有了健康的身体才能更好的去对抗压力。只要身体的抗压能力增强了，心理的抗压能力自然也就跟着增强了，还应该有意识的培养自信心，要相信自己是一个优秀的人，可以克服一切的困难，同时保持积极乐观的心态。当出现意志消沉的时候，可能有很多微小的压力会使自己感到疲惫不堪，因此不管发生什么事情，一个积极乐观的心态总要比消极悲观的态度对自身要好很多，遇到惨痛的经历进行适当的思考，也可以起到强化认知自己的作用。
当出现无形或者有形的压力时，一定要放宽心态，积极锻炼身体，保持乐观心情，凡事随遇而安，长期坚持抗压能力自然就会提高。