可以吃馒头，但在减肥期间要控制馒头的摄入量
1、馒头的主要成分是碳水化合物和一些维生素，可以补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。2、长期坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是要控制食用量，如果过量食用，不仅会造成体内营养不良，甚至会使体重增加。3、减肥过程中要控制自己的饮食，对油炸食品尽量减少食用。4、为了能够很好的达到减肥效果，还要形成良好的生活习惯，避免在进食后立即做下或者卧床休息。进食后应当多做活动，在一定程度上能对摄入体内的能量有一定消耗。
为了达到良好的减肥瘦身效果，不仅要在饮食上有所控制，而且还要坚持一定的体育锻炼，不仅可以消耗体内过剩的能量，还可以锻炼身体，维持身体的代谢平衡，才能保持良好的体重。，从而实现自己的减肥瘦身目标。
1、馒头的主要成分是碳水化合物和一些维生素，可以补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。2、长期坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较好的效果。但是要控制食用量，如果过量食用，不仅会造成体内营养不良，甚至会使体重增加。3、减肥过程中要控制自己的饮食，对油炸食品尽量减少食用。4、为了能够很好的达到减肥效果，还要形成良好的生活习惯，避免在进食后立即做下或者卧床休息。进食后应当多做活动，在一定程度上能对摄入体内的能量有一定消耗。
为了达到良好的减肥瘦身效果，不仅要在饮食上有所控制，而且还要坚持一定的体育锻炼，不仅可以消耗体内过剩的能量，还可以锻炼身体，维持身体的代谢平衡，才能保持良好的体重。，从而实现自己的减肥瘦身目标。
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