上吐下泻可以食用一些易于消化的米面食，还可食用一些香蕉或煮熟的苹果来缓解不适症状。
香蕉中含丰富的钾、镁、维生素A以及膳食纤维，能补充腹泻带来的电解质丢失，吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。煮熟的苹果也可让轻度腹泻痊愈。即可取苹果一个，连皮带核切成小块，加水煮3至5分钟，放温后方可食用，每日需服用2到3次。注意不要添加糖或蜂蜜，蔗糖可导致重复腹泻。此外，腹泻期间的饮食也要吃一些易于消化的食物，如大米粥、烂面条等等。喝大米粥可以加点盐，不要吃蔬菜粥和肉粥。不要吃油腻的食物。
腹泻后两至三天内，饮食也应以清淡为主。如果腹泻严重需去医院就诊，不要盲目用药。
香蕉中含丰富的钾、镁、维生素A以及膳食纤维，能补充腹泻带来的电解质丢失，吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。煮熟的苹果也可让轻度腹泻痊愈。即可取苹果一个，连皮带核切成小块，加水煮3至5分钟，放温后方可食用，每日需服用2到3次。注意不要添加糖或蜂蜜，蔗糖可导致重复腹泻。此外，腹泻期间的饮食也要吃一些易于消化的食物，如大米粥、烂面条等等。喝大米粥可以加点盐，不要吃蔬菜粥和肉粥。不要吃油腻的食物。
腹泻后两至三天内，饮食也应以清淡为主。如果腹泻严重需去医院就诊，不要盲目用药。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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