乳房下垂可以通过运动、按摩、补充营养等方式帮助恢复。
适当的运动可以增加胸肌力的支撑，帮助改善乳房下垂，如俯卧撑，扩胸训练等；按摩需要每天早晚进行，可以促进乳房的淋巴系统和血液循环；使乳房保持更好的弹性；饮食上需要多摄入蛋白质含量高的食物，脂肪的增加也可以帮助乳房改善下垂。如果改善乳房下垂作用不明显，可以采取医美手段，做隆胸等手术进行改善。
建议平时不要随便节食减肥，会导致胸部脂肪减少而下垂，减肥期间也需要维持机体的激素平衡，保证营养摄入。
适当的运动可以增加胸肌力的支撑，帮助改善乳房下垂，如俯卧撑，扩胸训练等；按摩需要每天早晚进行，可以促进乳房的淋巴系统和血液循环；使乳房保持更好的弹性；饮食上需要多摄入蛋白质含量高的食物，脂肪的增加也可以帮助乳房改善下垂。如果改善乳房下垂作用不明显，可以采取医美手段，做隆胸等手术进行改善。
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