孕妇是可以吃鱿鱼的，鱿鱼含有丰富的营养物质，有利于孕期的营养。
鱿鱼中含有铁，钙、碘，锌等多种微量素，还有含有较多的优质蛋白和维生素，有丰富的营养价值，能促进胎儿大脑的发育，有利于胎儿的健康生长。同时脂肪里还含有大量的高度不饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育也有好处的，但是孕妇如果对海产品过敏，建议孕妇尽量不要吃鱿鱼。鱿鱼同时还有滋阴养胃，补虚润肺的功能，还可以预防贫血，但是怀孕期间最好要避免吃烧烤类的鱿鱼，因为不易消化吸收，也会影响健康，可以选择其他的烹饪方法来食用，使孕妇吸收更多的营养物质。孕妇吃鱿鱼，对母乳也有一定的帮助。
建议孕期的饮食尽量营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白的食物，也应多吃含粗纤维的食物，同时要注意休息，不能劳累。鱿鱼之类的产品性质偏寒凉，建议脾胃虚寒的孕妇应少吃，鱿鱼是发物，孕妇若患有湿疹、荨麻疹也要忌食鱿鱼。
鱿鱼中含有铁，钙、碘，锌等多种微量素，还有含有较多的优质蛋白和维生素，有丰富的营养价值，能促进胎儿大脑的发育，有利于胎儿的健康生长。同时脂肪里还含有大量的高度不饱和脂肪酸，对胎儿的生长发育也有好处的，但是孕妇如果对海产品过敏，建议孕妇尽量不要吃鱿鱼。鱿鱼同时还有滋阴养胃，补虚润肺的功能，还可以预防贫血，但是怀孕期间最好要避免吃烧烤类的鱿鱼，因为不易消化吸收，也会影响健康，可以选择其他的烹饪方法来食用，使孕妇吸收更多的营养物质。孕妇吃鱿鱼，对母乳也有一定的帮助。
建议孕期的饮食尽量营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果和优质蛋白的食物，也应多吃含粗纤维的食物，同时要注意休息，不能劳累。鱿鱼之类的产品性质偏寒凉，建议脾胃虚寒的孕妇应少吃，鱿鱼是发物，孕妇若患有湿疹、荨麻疹也要忌食鱿鱼。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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