宫寒就是子宫寒冷，女性可以通过调整饮食、胞宫保暖等方面来调理宫寒月经量少的情况。
1、饮食：患者需要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等。患者在每天午餐或者晚餐后喝一杯姜茶，姜茶能够主动化解女体内的寒气，但是必须长期坚持，对调理宫寒十分有效。患者要少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜等。2、胞宫保暖：患者要避免下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。患者月经期间、产后、哺乳期需要避免接触寒凉。
患者每天要进行半小时的走路时间，能改善体内血液循环。患者还需要用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，让身体处于温暖状态，改善宫寒状态。
1、饮食：患者需要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等。患者在每天午餐或者晚餐后喝一杯姜茶，姜茶能够主动化解女体内的寒气，但是必须长期坚持，对调理宫寒十分有效。患者要少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜等。2、胞宫保暖：患者要避免下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。患者月经期间、产后、哺乳期需要避免接触寒凉。
患者每天要进行半小时的走路时间，能改善体内血液循环。患者还需要用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，让身体处于温暖状态，改善宫寒状态。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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