可以采取非药物手段及口服安眠药来帮助快速入睡。
绝大多数失眠患者都有入睡困难，少则半小时，多则两至三小时才能入睡。若入睡困难只是偶发，症状较轻，可以暂不考虑药物治疗，患者可以适当跑步、睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、听轻音乐，让全身放松，这些能够明显帮助改善睡眠。若入睡困难频繁，每次入睡持续时间长，伴有焦虑情绪的患者，夜间可口服安眠药和改善情绪的药物来帮助睡眠。
对于浅睡眠的人，应当注意睡眠环境，尽量选择在安静舒适无灯光的环境下睡眠，减少外在环境对患者的影响。
绝大多数失眠患者都有入睡困难，少则半小时，多则两至三小时才能入睡。若入睡困难只是偶发，症状较轻，可以暂不考虑药物治疗，患者可以适当跑步、睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、听轻音乐，让全身放松，这些能够明显帮助改善睡眠。若入睡困难频繁，每次入睡持续时间长，伴有焦虑情绪的患者，夜间可口服安眠药和改善情绪的药物来帮助睡眠。
对于浅睡眠的人，应当注意睡眠环境，尽量选择在安静舒适无灯光的环境下睡眠，减少外在环境对患者的影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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