亚健康病人可以吃维生素片补充维生素A、维生素B等，也可以吃增强体质的中成药如参芪五味子、脑灵素等。
亚健康病人一般有困倦乏力、记忆力差、心慌气短、精神不振、腰酸腿疼、头晕头痛等症状，多由社会压力大、过劳、睡眠不足、身体抵抗力差等引起。摆脱亚健康，首先要求合理作息，劳逸结合，减少熬夜，有充足的睡眠等。建议多参加体育锻炼，不仅可以强身健体，增强免疫力，也能够改善心情，放松紧张的神经。注意饮食的搭配，建议多吃山药、枸杞、鱼肉、牛羊肉等。可补充维生素A、维生素B、维生素D等，可以吃增强体质、补脑益智的中成药如参芪五味子、脑灵素等。此外，可根据自己的情况可服用补肾、补肝的药物。
注意劳逸结合，调节心情，放松紧张的情绪。
亚健康病人一般有困倦乏力、记忆力差、心慌气短、精神不振、腰酸腿疼、头晕头痛等症状，多由社会压力大、过劳、睡眠不足、身体抵抗力差等引起。摆脱亚健康，首先要求合理作息，劳逸结合，减少熬夜，有充足的睡眠等。建议多参加体育锻炼，不仅可以强身健体，增强免疫力，也能够改善心情，放松紧张的神经。注意饮食的搭配，建议多吃山药、枸杞、鱼肉、牛羊肉等。可补充维生素A、维生素B、维生素D等，可以吃增强体质、补脑益智的中成药如参芪五味子、脑灵素等。此外，可根据自己的情况可服用补肾、补肝的药物。
注意劳逸结合，调节心情，放松紧张的情绪。
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