祛湿气最好的方法就是进行饮食调整，规律的生活，可以配合服药治疗。
在饮食方面，脾胃有着运化水湿的作用，要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化，和辛辣刺激脾胃的的食物，也要避免暴饮暴食伤害脾胃的行为。生活中，外界的寒湿也会入侵身体，加重身体内的湿气，所以要少在潮湿阴冷的地方久留。用药方面，湿气有寒湿和湿热的区别，需要在医生指导下服用参苓白术散、八正散、藿香正气水、清热祛湿颗粒等功效祛湿的药。
其次，要多运动，但是也要注意不要做太激烈的运动，运动时间也要适宜。
在饮食方面，脾胃有着运化水湿的作用，要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化，和辛辣刺激脾胃的的食物，也要避免暴饮暴食伤害脾胃的行为。生活中，外界的寒湿也会入侵身体，加重身体内的湿气，所以要少在潮湿阴冷的地方久留。用药方面，湿气有寒湿和湿热的区别，需要在医生指导下服用参苓白术散、八正散、藿香正气水、清热祛湿颗粒等功效祛湿的药。
其次，要多运动，但是也要注意不要做太激烈的运动，运动时间也要适宜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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