肚子不消化，也会引起便秘的发生，而肚子按摩一下的话可以缓解这些情况。然后对于揉肚子也有很多的方法。
把两个手贴在胸前，剩下的手指贴于两腋下，可以比较用力的天提拉肌肉，提拉一会儿，放松一会儿，同时由内向外移动，重复3遍。用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，松开前移，可以再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。
每天下午13点到15点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
把两个手贴在胸前，剩下的手指贴于两腋下，可以比较用力的天提拉肌肉，提拉一会儿，放松一会儿，同时由内向外移动，重复3遍。用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，松开前移，可以再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。
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