-

首页> 精神心理科 > 紧张

演讲如何不紧张

发病时间:不清楚

病情描述:演讲如何不紧张

其他人还在看
深呼吸腰酸是不是肾虚 刻度紧张 呼吸低于16 肺癌呼吸会痛吗 流产打麻药能呼吸吗 深呼吸才舒服是肺癌吗

医生回答

演讲时不建议患者出现紧张的情绪,可通过调整呼吸、分散注意力、心理支持等方式,缓解紧张的情绪。

1、调整呼吸

患者可以先进行深呼吸,让肺部逐渐扩张,能够给身体提供更多的血液和氧气,可以有效缓解紧张的情绪。

2、分散注意力

患者可以先进行跑步、跳绳、打篮球等运动,让身体处于兴奋的状态,可以有效缓解紧张的情绪。患者也可以找一些感兴趣的事情,或者是让自己忙起来,能够放松身心,缓解紧张的情绪。

3、心理支持

患者可以多与家人、朋友进行沟通,也可以多与医生进行交流,医生可以通过专业的心理治疗,帮助患者改善认知,缓解紧张的情绪。

除上述措施外,也可通过调整音乐等方式缓解。如果患者经过上述措施,紧张的情绪仍无法缓解,可在医生的指导下服用药物治疗,比如酒石酸美托洛尔片、盐酸片等。在日常生活中,患者可多与人进行沟通,多参加社交活动,保持心情愉悦,有助于身体健康。

2023-01-13 19:01 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

紧张腋下异味-常州全国著名狐臭医院?

为什么一紧张腋窝就会出汗-焦作有名的治腋臭医院?

【紧张尿不出来怎么办?】

一紧张就会哭怎么回事

紧张时腋窝出汗-巴彦淖尔腋臭有名的医院?

呼吸 深呼吸 心理治疗
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

深呼吸训练器

暂无数据

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

热门回答 查看更多>>

为什么一紧张腋下出汗-平顶山有名的治腋臭的医院?

与陌生人相处紧张发抖是怎么回事

怎样缓解小腿肌肉紧张?

乌鲁木齐熬夜紧张会推迟月经吗

紧张性头疼头晕吗?

相关医院 查看更多>>
内江精神心理科医院 宝坻精神心理科医院 青海精神心理科医院 南充精神心理科医院 基隆精神心理科医院 阿勒泰精神心理科医院 柳州精神心理科医院 林芝精神心理科医院 咸阳精神心理科医院 永城精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

昆明治疗阳痿医院预约挂号 导致阳痿的因素有哪些

昆明专业男科医院免费咨询 男性尿路感染症状有哪些

昆明治疗性功能障碍医院挂号 长期手淫对性功能有影响吗

昆明治疗性功能障碍好的医院 男性性功能障碍有哪些表现

昆明专业治疗阳痿早泄医院排名 熬夜对性功能有哪些危害

昆明割包皮男科医院口碑 包皮过长会引发早泄吗

昆明治疗阳痿专业医院实力排名 关键时刻软了是阳痿吗

昆明治疗生殖感染专业医院挂号 龟头瘙痒红肿怎么治疗

昆明专业男科医院治疗早泄 两三分钟就完事怎么治疗

昆明看男科好的医院预约挂号 包皮龟头炎有什么危害

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net