大便太硬可以多食一些通便的食物，同时多喝水，也可以直接吃一些通便的药物进行调理治疗。
早起一杯冷开水能够有效的缓解便秘的状况。这是因为冷水进入胃部过后会引起胃大肠反射，开始大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，导致大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，荸荠汁、藕汁、芦根汁、胡萝卜、苦瓜、黄瓜、菠菜、茄子、金针菜、卷心菜、苹果、无花果、黑芝麻、香蕉、胡桃肉、白木耳等。饮食和喝水都不能改善的时候可以酌情服用芦荟胶囊，乳果糖来帮助改善便秘的现象。
便秘期间不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重此情况。
早起一杯冷开水能够有效的缓解便秘的状况。这是因为冷水进入胃部过后会引起胃大肠反射，开始大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，导致大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，荸荠汁、藕汁、芦根汁、胡萝卜、苦瓜、黄瓜、菠菜、茄子、金针菜、卷心菜、苹果、无花果、黑芝麻、香蕉、胡桃肉、白木耳等。饮食和喝水都不能改善的时候可以酌情服用芦荟胶囊，乳果糖来帮助改善便秘的现象。
便秘期间不要吃辛辣刺激性的食物，以免加重此情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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